🧮 Công cụ sức khỏe miễn phí
Nhập vài con số – có kết quả ngay, kèm gợi ý sản phẩm được cộng đồng chấm điểm cao. Không cần đăng nhập, không lưu dữ liệu của bạn.
⚖️ Tính BMI & cân nặng chuẩn
Theo ngưỡng dành cho người châu Á (WHO khu vực Tây Thái Bình Dương), áp dụng cho người từ 18 tuổi.
💧 Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước?
Ước tính 30–35 ml cho mỗi kg cân nặng, cộng thêm khi vận động ra mồ hôi.
❤️ Đọc chỉ số huyết áp
Nhập số đo tại nhà (đo khi nghỉ ngơi ít nhất 5 phút). Phân loại theo khuyến cáo của Hội Tim mạch học Việt Nam.
🔥 Calo cần mỗi ngày (TDEE)
Công thức Mifflin–St Jeor – dùng để tham khảo khi lên thực đơn giữ cân, giảm cân hay tăng cân.
🤰 Tính ngày dự sinh & tuần thai
Tính từ ngày đầu của kỳ kinh cuối (chu kỳ 28 ngày). Ngày dự sinh chính xác do bác sĩ xác định qua siêu âm.
⚕️ Kết quả chỉ mang tính tham khảo, không thay thế chẩn đoán, tư vấn hay điều trị của bác sĩ/dược sĩ. Nếu có triệu chứng bất thường, hãy đến cơ sở y tế; trường hợp khẩn cấp gọi 115.